MES.SI

Omega 3 predstavljajo biser v naši prehrani

8. novembra, 2022 Omega 3

O maščobnih kislinah omega 3 so bile izvedene že številne raziskave. Slednje potrjujejo, da so tovrstne maščobe pravi biser v naši prehrani. Nujne so na primer za normalno delovanje praktično našega celega telesa, zlasti pa za naše srce, žile ter možgane. Nekateri jih uporabljajo celo pri zdravljenju povišane ravni trigliceridov v krvi.

Torej omega 3 izjemno dobro vplivajo tudi na naše možgane. Zadostna količina je izjemno pomembna za povsem normalni razvoj ter delovanje možganov otroka – tako med razvojem v maternici kot tudi kasneje po rojstvu. Sicer pa imajo maščobne kisline omega 3 varovalni vpliv na možgane skozi vse naše življenje.

Omega 3 predstavljajo biser v naši prehrani

 

Hranila za varovanje srca

Dobro raziskan je tudi izjemen varovalni učinek omega 3 na naše srce. Takšne maščobne kisline delujejo na več načinov. Znižujejo krvni pritisk ter srčni utrip, prav tako skrbijo za normaliziranje srčnega ritma ter krepijo žile.

V večjih odmerkih maščobne kisline omega 3 znižujejo raven škodljivih trigliceridov. Prav tako zvišajo raven dobrega HDL-holesterola in preprečujejo nastanek krvnih strdkov. Skupni učinek omenjenega pa je vsekakor precej boljše srčno-žilno zdravje ter dosti manjše tveganje za srčno kap.

 

Za zniževanje vnetja v telesu in za izboljševanje vida

Zelo pomemben mehanizem, s katerim maščobne kisline omega 3 varujejo naše srce in telo na sploh, je še zmanjšanje vnetja v telesu. Tiha vnetja v telesu lahko povzročajo povečano tveganje na primer za razvoj ateroskleroze. To je povezano še s številnimi drugimi boleznimi, kot so na primer sladkorna bolezen, depresija, metabolni sindrom.

Ste vedeli, da ima DHK 60 % delež med večkrat nasičenimi maščobnimi kislinami v mrežnici? To je v delu očesa, ki nam omogoča, da lahko sploh dovolj natančno vidimo. Posledično se ne smemo čuditi, da je zadostna količina omega 3 v prehrani ključna za dober vid.

Ne nazadnje pa omega 3 maščobne kisline dobro koristijo tudi pri zmanjševanju tesnobe. Še zlasti so učinkovite pri osebah s tesnobo, ki imajo previsoko telesno težo in povečano stopnjo vnetja v telesu.

maščobne kislineomega 3omega 3 maščobne kislinezdravje

Močnejši sekljalnik, s katerimi se dateljni z lahkoto zmeljejo

Nakup ure Tagheuer je več, kot le nakup ure

Kategorije
  • 3D slikanje zob
  • Barva za obrvi
  • Bioklimatske pergole
  • Brisače
  • Burja
  • Čiščenje odtoka
  • Dateljni
  • Delovna zaščita
  • Dermatološka klinika Ljubljana
  • Dkom
  • Elektro polnilnica
  • Gasilska intervencija
  • Gotovi parket
  • Hiperpigmentacija
  • Igre na srečo
  • Izdelava koledarja
  • Izola restavracija
  • Izolacija sterhe
  • Izpit za čoln
  • Jagode v čokoladi
  • Kapsule
  • Kopalniški bloki
  • Kuhinja
  • Lovska kamera
  • Medicinsko pravo
  • Napihnjenost
  • Notranje žaluzije
  • Očala
  • Odeje
  • Odstranjevanje znamenj
  • Odvisnost
  • Omega 3
  • Optika
  • Ortodont
  • Osebnostna rast
  • Pas za pravilno držo
  • Plise zavese
  • Podaljševanje trepalnic
  • Poroka
  • Posteljnina
  • Postenje
  • Pralna maska
  • Prodaja hiš
  • Puljenje zob
  • Pvc vrata
  • Rabljena vozila
  • Računovodski servis
  • Ročne svetilke
  • Ročne ure
  • Rolete
  • Snegolovi
  • Šport
  • Suho sadje
  • Sup
  • Superge
  • Tagheuer
  • Tečaj za voditelja čolna
  • Tende
  • Toaletna torba
  • Toplotna črpalka
  • Trdota vode
  • Vitamini
  • Vraščen noht
  • Vzmetnice
  • Zipline Bovec
  • Žlebovi
  • Zunanje ploščice
Oznake
bioklimatske pergole bombažne brisače brisače burja burja v vipavi darila denar gasilci gasilska intervencija gašenje požara gašenje požara v visokogorju igranje iger na srečo igre na srečo izpit za čoln izpuljen zob kvalitetne brisače nasmeh nošenje maske obvezno nošenje maske odvisnost ogrevanje orkanska burja ortodont ortodontsko zdravljenje pergola pergole pomoč pri odvisnosti požar pranje perila pregled pri ortodontu premagovanje odvisnosti puljenje zob senca soočenje z odvisnostjo sreča tda voda toplotna črpalka trdota vode vipava voda voditelj čolna vodni kamen zdravje čoln žlebovi
Proudly powered by WordPress | Theme: Doo by ThemeVS.